食欲の秋!バランスのとれた食事にしましょう。

こんにちは、残暑が一転肌寒く感じてきましたね。

今回は食欲の秋ということで食事の「大事」について。

髪は皮膚と同じように、体の栄養状態が現れます。

バランスの悪い食事をしていると肌の調子が悪くなるように、髪のコンディションも悪くなる可能性があります。

髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種です。そして「ミネラル」がケラチンの合成を促進します。

したがって、タンパク質を多く含む肉類、魚や大豆製品、ミネラルを多く含む海藻などは積極的にとるようにして下さい。できるだけバランスのよい食事をとる事が大切といわれています。

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